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Dormir adequadamente é uma necessidade básica para a saúde de qualquer pessoa.

Apesar disso, são muito frequentes os casos de pessoas que dormem menos que o necessário. Estudantes, executivos, mães… todos sofrem os efeitos colaterais das noites mal dormidas.

A privação do sono é um mal tão grave, que chega a ser uma das formas de tortura empregadas em interrogatórios realizados pela CIA. Sintomas mais leves são a perca de foco, mal humor, dores de cabeça, que em quadros mais intensos podem levar a falhas de funções cognitivas e até alucinações. A longo prazo a privação do sono repercute em problemas físicos, como problemas cardíacos, obesidade e muitos outros.

Cada pessoa tem necessidades específicas em relação ao sono, mas geralmente se recomendam de 6 a 8 horas de sono diárias para a manutenção de uma boa saúde física e mental.

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Você dorme pouco? Se sim, atenção…

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