Dormir bem pode mudar sua vida!

Na correria frenética vivida por grande parte das pessoas atualmente, dormir bem começa a se tornar um luxo. São muitos os motivos que podem levar a perca do sono, mas devemos ser atenciosos quanto as recomendações dos especialistas que recomendam cerca de 8 horas diárias para recarregar as energias.

Um bom sono não apenas restabelece as energias para o dia seguinte, como previne uma série de problemas bem incômodos:

  • Prejudica funções cerebrais, afetando a memória e o aprendizado;
  • Causa irritação, mau humor e reações impulsivas a certos estímulos;
  • Pessoas com sono consomem mais calorias diariamente, fato denunciado por este estudo: http://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20120314/sleep-less-eat-more
  • O sistema imunológico sofre: distúrbios no sono desregulam os ciclos hormonais, tornando o indivíduo mais suscetível a doenças…

Por isso busque avaliar se você dorme adequadamente e caso precise de ajuda, procure um especialista, pois dormir bem significa viver mais.

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