Corrida: esporte democrático e cheio de benefícios

A corrida é um dos exercícios que mais conquistam adeptos mundo a fora. Acessível a todos, apresenta uma série de ganhos a saúde.

Para quem deseja iniciar esta atividade, não faltam incentivos: reduz a gordura corporal, diminui a ansiedade e a tensão, melhora a qualidade do sono, melhora a capacidade cardiovascular e pulmonar, melhora os níveis de colesterol, melhora a força dos membros inferiores, auxilia a redução da osteoporose e diminui a pressão sanguínea.

É um esporte para todas as idades. Crianças e jovens podem iniciar de forma lúdica e moderada enquanto adultos de qualquer idade também pode dar seus primeiros passos. Porém vale ressaltar que é muito importante o acompanhamento de um médico ou de um preparador físico para que se tenha segurança bem-estar na pratica desta modalidade.

O Instituto Catarinense Mais Saúde oferece acesso aos melhores médicos de Joinville e região a partir de R$19,90 ao mês. Conheça!

Quero conhecer

Corrida: esporte democrático e cheio de benefícios

Comentários

Classificado como: