Instituto Mais Saúde - saúde das crianças nas férias.

Nas férias escolares, alguns hábitos alimentares acabam sendo alterados por conta da diversão das férias.

Essas mudanças requerem atenção por parte dos pais, pois é comum que durante viagens por exemplo, se consuma uma quantidade maior de alimentos industrializados, ou ainda que os intervalos entre uma refeição e outra sejam demasiadamente alterados.

Uma alimentação baseada em três refeições principais e dois a três lanches intermediários coopera para um metabolismo saudável. Além de uma digestão adequada, a criança tende a buscar menos por guloseimas, pois não ficará com fome nestes intervalos de tempo.

Para complementar, vale ficar de olho no consumo demasiado de doces, refrigerantes e guloseimas. Esses alimentos podem sim ser consumidos, mas desde que haja moderação e que não substituam as refeições balanceadas e ricas em nutrientes.

Somando a alimentação adequada com uma boa hidratação, certamente haverá disposição e saúde de sobra para desfrutar das férias escolares.

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As férias exigem cuidados com a alimentação das crianças

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